รวมความรู้ด้านสุขภาพ Health Knowledgeเมนูอาหารลดโซเดียม ปรับลิ้น ลดเค็ม ข้าวขมิ้น – ห่อหมกปลากราย เมนูอาหารลดโซเดียม ปรับลิ้น ลดเค็ม goy November 20, 2020August 30, 2021 ข้าวขมิ้น - ห่อหมกปลากราย เมนูอาหารลดโซเดียม ปรับลิ้น ลดเค็ม ขั้นตอนผสมนำพริกแกงเผ็ดใส่อ่างผสม ใส่ไข่ไก่ ปรุงรสด้วย น้ำตาลทราย น้ำปลา คนให้เข้ากันจากนั้นใส่เนื้อปลากรายขูด และกะทิธัญพืช(คนตลอดเวลาขณะใส่) นวดให้เข้ากันจนเหนียว ขั้นตอนใส่กระทงตั้งน้ำให้เดือด ใส่กะหล่ำปลีหั่นฝอยลงไป จากนั้นตักขึ้นแช่ในน้ำเย็นทันทีหยิบกะหล่ำปลีฝอยแล้วบีบน้ำออก จากนั้นเอาใส่ในกระทงหยอดเนื้อห่อหมกลงไป ยกห่อหมกนึ่ง บนน้ำเดือด ไฟปานกลางประมาณ 10 นาที หรือจนสุกจากนั้นยกลงราดหน้าด้วยกะทิ และตกแต่งด้วยใบมะกรูดซอย และพริกชี้ฟ้าแดงจัดเสริฟ์ พร้อมกับข้าวอบขมิ้น Cr. สสส. Related posts:The Nutrition Talk – บทที่ 7.3 : อาหาร 7 หมู่ (ตอนที่3)เทอร์พีน3 ประเภทอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพนมผึ้ง (Royal jelly)