เส้นใยอาหาร หมู่อาหารต้านท้องผูก ล้างสารพิษ

  ในบรรดาสัตว์โลกทั้งหลาย ที่พอจะจำแนกได้ว่า สัตว์กินเนื้อ สัตว์กินหญ้า สัตว์กินผลไม้กับธัญพืช โดยเจ้าเนื้อสัตว์ทั้งหลาย ที่คนเราสมัยนี้หลงใหลนั้น   แท้จริงมิใช่อาหารธรรมชาติที่เหมาะสม กับสรีระของคนเราอย่างแท้จริง   คนเราเป็นสัตว์กินผลไม้กับธัญพืช ตระกูลเดียวกับวานรที่ห้อยโหนตัว ทั้งในกรง และนอกกรง   สัตว์กินเนื้อ   สัตว์กินผลไม้กับธัญพืช

Read more

ตดเงียบกลิ่นเหม็นสุขภาพแย่ ตดดังกลิ่นเบาสุขภาพดี จริงหรือ?

  ตดเงียบ กลิ่นเหม็น สุขภาพแย่ ตดดัง กลิ่นเบา สุขภาพดี จริงหรือ? “ลมตด” แท้จริงก็คือแก๊ส อันเกิดจากปฏิกิริยาเคมี ที่เกิดขึ้นในลำไส้ใหญ่ของคนเรา   ต่างกันที่ จะเหม็นมาก เหม็นน้อย หรือไม่เหม็นเท่านั้นเอง   เรื่องนี้ คนจีนมีเคล็ดในการจำแนก

Read more

เรื่องเล่า สุขภาพของอุนจิ

  ฝรั่งคนหนึ่งเป็นแพทย์ฝ่ายพยาธิวิทยา มีหน้าที่ในการชันสูตรศพ   หลังจากที่ คนไข้ ผู้ได้รับการรักษาจากแพทย์ ในโรงพยาบาลทั้งหลายมีอันถึงแก่ความตาย   แพทย์ฝ่ายนี้ก็จะผ่าศพ เพื่อนำเอาเนื้อเยื่อมาศึกษา แล้วเฉลยแก่ที่ประชุมแพทย์ว่า แท้จริงแล้วเขาป่วยเป็นอะไรกันแน่   เพื่อที่แพทย์ผู้เกี่ยวข้องในการรักษาทั้งหลาย จะได้สรุปบทเรียนการรักษาของตนว่าถูกต้องหรือผิดพลาดอย่างไร   เขาบันทึกข้อความขึ้นว่า   “สมัยนี้ไม่รู้มีอะไรเกิดขึ้นกับชาวอังกฤษ

Read more

อุจจาระบอกสุขภาพ ท้องผูกก่อโรคร้ายกว่าที่คิด

การจะเช็คว่า เรามีสุขภาพที่ดีหรือไม่นั้น  สามารถตรวจสอบได้หลายวิธี หนึ่งในนั้นคือดูจาก ลักษณะการถ่ายอุจจาระ การดูสุขภาพจากการถ่ายอุจจาระ แบ่งออกเป็น 3 ชนิด 1. ผู้ที่มีสุขภาพดี อาหารที่บุคคลเหล่านี้ทาน จะใช้เวลาผ่านลำไส้ใหญ่ เพียง 1/2 – 1 วัน เท่านั้น   ผู้ถ่ายอุจจาระอาจถ่ายวันละ

Read more

ภาวะลำไส้รั่ว(Leaky Gut Syndrome) คืออะไร

ภาวะลำไส้รั่ว(Leaky Gut Syndrome) คืออะไร ในลำไส้เล็ก จะมีเซลล์ที่ทำหน้าที่ดูดซึมสารอาหาร เรียกว่า วิลไล(Villi) วิลไลจะมีลักษณะเป็นลอนตามขวางเรียงตัวชิดกันแน่นเป็นระเบียบ เพื่อดูดซึมสารอาหารที่ย่อยแล้วเข้าสู่ร่างกาย ส่วนสารพิษหรืออาหารที่ยังย่อยไม่สมบูรณ์จะถูกส่งผ่านและขับถ่ายออกจากร่างกายต่อไป เมื่อมีความผิดปกติหรือการอักเสบเกิดขึ้น ความสามารถในการดูดซึมอาหารจะเสียไป   อีกทั้งยังมีการบวมของเซลล์เยื่อบุผิวลำไส้ ทำให้เกิดช่องว่างที่บริเวณ ‘tight junctions’ หรือเซลล์ดูดซึมสารอาหารของลำไส้เล็กขึ้น  

Read more

น้ำตาลและกลูเตน “ผู้ร้าย”ลำไส้ ต้นเหตุสิวอักเสบ

  น้ำตาลและกลูเตน เกี่ยวข้องอะไรกับ ลำไส้และสิวอักเสบ !!!!   หลายครั้งที่เป็นสิว หรือมีผื่น รอยแดงเล็กๆ ขึ้นเต็มใบหน้าและลำตัว   รักษาอย่างไรก็ไม่หายสนิท  แม้ไปรักษาที่ คลีนิค หรือ โรงพยาบาลดังๆ จ่ายค่ายาและค่ารักษาแพงๆก็ไม่ดีขึ้น   ซึ่งคนส่วนใหญ่มักโทษว่า การเป็นสิวหรือผื่นแดงๆนั้น

Read more

ประโยชน์ของน้ำดื่ม และข้อมูลเชิงวิชาการน่ารู้

  ประโยชน์ของน้ำดื่ม และข้อมูลเชิงวิชาการน่ารู้ สุภาพของเราจะดีได้ด้วยปัจจัยหลายอย่าง แต่ปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งคือ “น้ำ”   50-65% ของน้ำหนักตัวเป็นน้ำ กล้ามเนื้อประกอบด้วยน้ำถึง 75% สมองมีน้ำ 85% แม้แต่กระดูกที่เป็นของแข็งแต่ประกอบด้วย 50% เลือด 93%   น้ำในร่างกายมีอยู่ทั้งในเซลล์และระหว่างเซลล์ สุขภาพจะดีได้

Read more

25 ผลไม้ผู้ป่วยโรคไต ต้องระวัง

  25 ผลไม้ผู้ป่วยโรคไต ต้องระวัง แม้ว่าผลไม้แต่ละชนิด มีประโยชน์ในตัวเอง แต่สำหรับผู้ป่วยโรคไตแล้ว ผลไม้บางชนิดก็ให้โทษมากกว่าคุณ   เนื่องจากผู้ที่ป่วยเป็นโรคไต ร่างกายจะขับโพแทสเซียมออกมาได้น้อย ทำให้ร่างกายมีโพแทสเซียมเกิน   ผลไม้บางอย่างที่มีปริมาณโพแทสเซียมค่อนข้างสูง จึงเสี่ยงต่อสุขภาพของผู้ป่วยโรคไต   ดังนั้นหากเป็นไปได้ ควรพยายามหลีกเลี่ยงจะดีกว่า หรือทานในปริมาณที่น้อย  

Read more

10 สุดยอดผลไม้ ผู้ป่วยโรคไต

  ผู้ป่วยโรคไต หากไตเสื่อมมักจะลดการขับโพแทสเซียมทางปัสสาวะ ซึ่งอาจทำให้ร่างกายเกิดสะสมของโพแทสเซียม   หากในร่างกายมีโพแทสเซียมสูง ก่อให้เกิดอันตรายต่าง ๆ ต่อร่างกาย เช่น อาจทำให้มีอาการเหนื่อยหอบ อ่อนเพลีย  ใจสั่น คลื่นไส้ เป็นตะคริว ชีพจรเต้นช้าลงหรือจนถึงขั้นหัวใจหยุดเต้นได้   การได้รับโพแทสเซียม ในระดับที่เหมาะสม จะช่วยลดอาการบวมน้ำในร่างกายของผู้ป่วย ช่วยปรับสมดุลของน้ำในร่างกายให้เป็นปกติ และป้องกันไม่ให้ร่างกายเกิดภาวะหัวใจล้มเหลว  

Read more

“ขนมขบเคี้ยว” เสี่ยงโรคไต และโรคต่างๆ

  แพทย์หลายท่าน ออกมาเตือนเกี่ยวกับการทาน “ขนมขบเคี้ยว”  ของเด็ก เนื่องจาก มีน้ำตาลสูง โซเดียมสูง หากเด็กรับประทานเป็นจำนวนมาก จะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายในอนาคต เช่น ส่งผลโรคไต ความดันโลหิตสูง กระดูกพรุน โรคหัวใจและหลอดเลือดได้   นพ.สมเกียรติ ลลิตวงศา ผู้อำนวยการสถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินี กล่าวว่า

Read more