Healthspan หรือ Lifespan อะไรสำคัญกว่ากัน - Nutrition-talk

Healthspan หรือ Lifespan อะไรสำคัญกว่ากัน

Healthspan หรือ Lifespan อะไรสำคัญกว่ากัน

Lifespan (อายุขัย)

บนโลกนี้มีสิ่งมีชีวิตมากมาย โดยอายุตั้งแต่เกิดจนถึงตาย เราเรียกว่า “อายุขัย (Lifespan)

อายุขัยของสิ่งมีชิวิตแต่ละชนิด แตกต่างกันออกไป

  • มนุษย์มีอายุขัย 90 – 120 ปี
  • ช้าง 50 – 80 ปี
  • วัว,ควาย 30 – 50 ปี
  • สุนัข 8 – 20 ปี
  • แมว 15 – 20 ปี
  • เต่าบางชนิด 150 ปี
  • ต้นไม้ยืนต้นบางชนิดมี อายุขัยนับพันปี

อายุขัยของมนุษย์ทั่วโลกแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับพันธุกรรม สิ่งแวดล้อม การสาธารณสุข ฐานะทางเศรษฐกิจ รวมถึงการทานอาหาร ความเครียด และการออกกำลังกาย

ยีนกำหนดอายุขัย + กรรมใหม่
(การทานอาหาร ออกกำลังกาย ความเครียด)

 

อายุขัยของคนจะเพิ่มขึ้น เพราะกินดี ออกกำลังกาย นอนพอเหมาะ


อายุสั้น เพราะ กินแย่ นอนไม่พอ ไม่ดูแลสุขภาพ

Healthspan (ช่วงเวลาสุขภาพสมบูรณ์)

อวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายสามารถทำงานได้อย่างสมบูรณ์ ดีที่สุด เท่าที่ร่างกายของแต่ละคนจะทำงานได้ เช่น ระบบสมอง ระบบสืบพันธุ์ ระบบหัวใจ เป็นต้น

ช่วงเวลาในชีวิตที่สุขภาพดี ไม่มีโรค ไม่ต้องกินยา ไม่ต้องเข้า โรงพยาบาลบ่อย ๆ นอนติดเตียง จะดีไหม ถ้ามีชีวิตแบบนี้?

Healthspan สำคัญกว่า Lifespan

Sir Muir Gray อดีตประธานเจ้าหน้าที่ให้ความรู้บริการสุขภาพแห่งชาติ ของสหราชอาณาจักร  ให้สัมภาษณ์ทาง BBC RADIO ว่า

“มันไม่เกี่ยวกับการมีอายุยืน แต่มันเกี่ยวกับสุขภาพสมบูรณ์ไม่ใช่อายุขัย …. จุดมุ่งหมายคือไม่ได้อยู่ตลอดไป … แต่ต้องฟิตให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และนานที่สุด” 

จะดีกว่าไหม ถ้ามีอายุที่ยืนยาว ได้อยู่กับคนที่รักนาน ๆ และมีสุขภาพที่แข็งแรง ไม่มีโรค ไม่ต้องกินยา ไม่ต้องเข้าโรงพยาบาลบ่อย ๆ ไม่ต้องนอนติดเตียง

สามารถเดินได้ ช่วยเหลือตัวเอง ดูแลตัวเองได้

#ลดช่วงเวลาสีแดง
#เพิ่มเวลาสีน้ำเงิน

เพียงแค่คุณพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และที่สำคัญทานอาหารให้ครบ 7 หมู่ ในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน

Cr. https://www.bbc.co.uk/programmes/p02pc8rt

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.