ไก่อบกระเทียม-เมนูอาหารลดโซเดียม ปรับลิ้น ลดเค็ม - Nutrition-talk

ไก่อบกระเทียม-เมนูอาหารลดโซเดียม ปรับลิ้น ลดเค็ม

ไก่อบกระเทียม-เมนูอาหารลดโซเดียม ปรับลิ้น ลดเค็ม

รายการ ปริมาณ
ไก่ย่าง
100 กรัม
กระเทียมสับละเอียด
50 กรัม
รากผักชี
2 ต้น
เม็ดพริกไทยดำ
10 เม็ด
เม็ดพริกไทยขาว
10 เม็ด
น้ำมันงา
1 ช้อนชา
น้ำมันหอย
3 ช้อนชา
ซีอิ้วขาว
1 ช้อนชา
น้ำตาลทราย
1/2 ช้อนชา

วิธีทำ

  • อกไก่ล้างให้สะอาด และบั้งไก่เตรียมไว้
  • นำกระเทียม รากผักชี เม็ดพริกไทยดำ เม็ดพริกไทยขาว โขลกให้พอแหลก
  • เอาอกไก่ที่ล้าง หมักด้วย กระเทียม รากผักชี พริกไทยขาว พริกไทยดำ ที่โขลกไว้ และปรุงรสด้วย น้ำมันงา น้ำมันหอย ซีอิ้วขาว น้ำตาลทราย
  • หมกไว้ 30 – 60 นาที 
  • เมื่อครบเวลา นำออกมาย่างให้สุก 
  • เมื่อสุกแล้วจัดใส่จานเสิร์ฟ ทานคู่กับข้าวสวย

Cr.สสส.

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.